Apenas 11 minutos de exercícios usando o peso do próprio corpo trazem muitos benefícios para a saúde, foi o que um grupo de pesquisadores descobriu.
Se você tem trabalhado demais durante muito tempo, pode sentir que está andando em círculos de tão cansado. O cansaço é real e por isso é importante fazer o que puder para se manter motivado ao longo do dia. Não subestime o poder da caminhada. Ela não é apenas um exercício físico excelente, mas também pode te ajudar em outras áreas da vida.
A bandeira preta chegou em Porto Alegre e as academias fecham novamente. Para não ficarem paradas, muitas pessoas optam por treinar em casa. Os aplicativos de exercícios, criados por educadores físicos e academias, são ideais para ajudar qualquer um que queira se movimentar durante o isolamento.
Confira três erros que podem estar prejudicando seu emagrecimento
Não dê o dia como perdido, comece pelo mais fácil, se organize e cuida da sua saúde mental.
... o que importa para o emagrecimento é encontrar estratégias nutricionais que sejam fáceis, práticas, adaptadas a sua rotina e saborosas!
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